번아웃(burnout)은 단순한 피로나 게으름이 아니라 에너지가 장기간에 걸쳐 고갈된 상태를 의미합니다. 많은 사람들이 번아웃을 이야기할 때 떠올리는 것은 몸이 지치고 아픈 신체적 번아웃이지만, 실제로 더 문제를 키우는 경우는 정신적 번아웃입니다.신체적 번아웃은 비교적 눈에 보이지만, 정신적 번아웃은 스스로도 알아차리기 어려워 방치되기 쉽기 때문입니다. "> 겉으로 드러나는 신체적 번아웃신체적 번아웃은 말 그대로 몸이 보내는 경고 신호가 분명합니다.잠을 충분히 자도 피곤함이 가시지 않거나, 근육통·두통·소화 불량 같은 증상이 반복되면 대부분 “내가 너무 무리하고 있구나”라고 인식할 수 있습니다. 이런 신체적 번아웃은 원인과 대처가 비교적 명확합니다.과도한 업무량, 수면 부족, 휴식 없는 생활 패턴이 누..
